真佛金母功中級班第4式仙童六合

D-I04-01_w_r

仙童六合 心氣合一

        二千年四月一日,釋蓮慈上師在華光功德會附設的華光學院「真佛金母功」第二期課堂上,教導金母功第十七招「仙童六合」。

        上師先解說,這招式看起來很童真,像小孩子的動作,所以叫仙童。六合的意思,借不同方向的轉動,讓氣調柔,讓氣順勢進入中脈。道家講六合,是把宇宙的氣與自身的氣揉和在一起,令陰陽六氣調和成生生不息、順暢清涼的氣。

        「仙童六合」的動作都是很輕柔的。上師說剛開始有些肢體動作,會覺得有些困難,但練功就是把生銹的肢體加以潤滑,只要勤練,就能突破障礙,而發覺你的肢體跟你很合作。身瑜伽就是要練到能自控自己的身體,身體與你合而為一,身體裡的氣也要與你合而為一。

        一般人會受到外來的地水火風、陰陽五行的影響,一點點變動,身體就病變、不安定,這就是沒有辦 法自控自己的身心。最高深的瑜伽要能掌握你身體的命盤。你漏得太厲害就很快衰老或未老先衰,你能夠控制身中能量不令漏失,就長保青春,甚至到最後,還能倒 修回去,愈修愈年輕,這就是功夫。

        上師說今天教真佛金母功的各種招式,每招都有它特別的因緣。這都是養生之道,教你如何調你的氣,收攝你的精氣,不讓它漏失,達到精氣神的最大堅固。

        上師又說明,手的動作,柔的時候就是在調氣、散氣、導氣,硬的時候就是在佈氣、在堅固精氣神。所以柔有柔的作用,剛有剛的作用,剛柔都是我們所需要的。上師要大家注意她的示範,每個動作要慢慢的一節一節的作,要精而細,而且要注意調氣。

「仙童六合」分解動作

(一)仙童賞花

1、坐姿,從右腿開始,首先把右腿向右邊撐開撐直,左腿膝蓋彎曲與右腿成三角形,左腳掌貼住右大腿,全身放鬆不用力,臀部坐穩,背直,氣調平,氣聚丹田。

2、抬手,雙手從丹田處順勢左右向上抬起,吸氣,雙臂伸直在頭頂上方雙掌交叉反掌,呼氣。再吸 氣、閉氣,整個氣堅固在中脈,只用腰的力量轉,其他上身不用力,能轉多少就轉多少,慢慢轉向右邊,眼睛跟著身體、頭、手也緩緩順勢看向右方,停三秒鐘;再 轉向左邊,眼順勢看左方。轉時閉氣,停時呼氣。左右各轉三次。

同樣動作換左腿重覆作。 

(二)仙童看雲

1、坐姿同(一),把右腿膝蓋彎曲,勾放後方,胯骨打開一點,後方的小腿愈靠近身體愈好,坐姿才穩。

2、雙手交叉,反抱住後腦,姿勢比(一)更輕鬆,氣聚身中,氣沉丹田。吸氣、閉氣,用腰的力量慢慢轉向右邊,眼看右上方,此時頭略向右側抬起,保持三秒鐘,再呼氣。可看稍微高一點的斜上方,好像在看藍天白雲一樣,心中舒坦,氣清神爽,面露笑容。左右各轉三次。

同樣動作換左腿重覆作,用腰力轉向左邊。也是左右各轉三次。 

(三)仙童吊籃

1、坐姿同(二),兩手輕鬆打開,順勢回到丹回處輕輕交叉。右手向右側,托右腳尖,提起右小腿,反扣向身體。左手由左側向上抬高,在頭頂握拳拳頭朝下,右手提之小腿跟著同時扣緊向身體,頭略向右轉,眼看遠方。 

2、右手托右腳向右側打開,左手拳一翻向上,手掌打開,左臂向左側開展,頭順勢向左轉,眼睛看左上方,這是放的動作,放時呼氣。手收腿收,手放腿放,手腳配合一致。再回來手又翻轉向下握拳,吸氣、閉氣、扣、翻、放、看、呼氣。手很柔軟的收放。 

3、左手輕放右肩上,右手拉著右腳尖,由右側方輕巧轉到右前方,拉直右腿。然後將左手放回左膝,右手拉右腳將右膝彎曲,以右腳踫左肩,再將右腿伸直,膝蓋要直,手拉著腿在前方左右搖一下,手放,腿放,氣回丹田。
換左腿做以上的動作。 

        蓮慈上師說,這是很柔美的招式,身體整個配合,腳在動時,頭也跟著動,身體動,全身氣就動,這 是在練氣。因為你動,氣一定動;因為氣動,手腳肢體一定動,是這樣配合來作的。氣和身體要合而為一,才是高級的瑜伽,慢慢做時,氣不會翻滾,氣平,神才能 守,人不漏。道家的功法,一定讓你心平氣和,養生兼修心,身心平衡,達到最高體位。

Leave a Reply

Your email address will not be published.

20 − seventeen =