真佛金母功高級班第6式「螳螂採丹」

「螳螂採丹」之第一式

二千零三年四月十二日上午十一時半，釋蓮慈上師於華光學院活動大廳，教授「真佛金母功」高級班新招「螳螂採丹」。此招式亦是蓮慈上師首次公開傳授，同樣是模仿動物的運動方式而編創，是中級班如意四扣臥姿的升級招式。

上師說：「『螳螂採丹』這個名稱很象形，亦很奇特，顧名思義，就是模仿螳螂的頭尾翹起的動作，來鍛鍊我們平常運動不到的部位；通過腿、臂、腰的運動逐漸上升到脊椎，隨著練功強度的增加，脊椎的壓力會一節一節向上升展，此招最終的目的是打通脊椎脈絡。此招真佛金母功通過短短的幾個動作，可使生殖器官、子宮卵巢、腎臟、腰、腹、脊椎、筋骨、背、手等部位的疾病，獲明顯的改善。長期練習，亦可去除腰腹多餘的脂肪，堅固腹部，最終結丹於腹，終達健美、延年的功效。」

上師說，「『螳螂採丹』是治本的招式，全身伸直俯臥於地，雙手掌心朝下貼地向前平伸，雙腳倒勾相扣，以上半身與雙膝為支點，腿、腎、腰拱起，做前後左右上下的圓周運動。結束時，身體直跪於地，雙臂向上張開，利用雙手的天線作用，導宇宙之氣入身中，藉雙手的抖動，震通經脈，引氣入丹田。要訣是整個動作要配合吐納，整個動作須在閉氣狀態中完成；中間氣不夠時，可自然換氣，然後再閉氣繼續做。只有配合呼吸，才能起到結丹的作用，否則，只是一般的健身操而已。」

「『真佛金母功』的核心是『氣』，即每一個動作皆要配合吐納。『螳螂採丹』是藉腰腹的圓周運動，使身中之氣有規律地運行，即行氣，從而達到通脈結丹的目的，這也即是『真佛金母功』的高妙之處。」

「螳螂採丹」之第二式

二千零三年四月十九日上午十一時半，蓮慈上師於加拿大溫哥華華光學院教授「真佛金母功」高級班新招「螳螂採丹」第二式，這是比較高難度的動作。

上師指出：「臀和腰部在轉動時，雙腿須用力，借助兩膝支地和雙腳倒扣的力量，使下盤氣倒提上來，同時藉伸展腰身，全身收緊，引氣聚向丹田，隨著腰和臀部的轉動，旋氣入丹田結丹。接下來，臀部用力壓向地面，但不觸地；此招式的難度在於，從始至終，臀和腰部都是懸空的，而且轉動的過程中是閉氣的，這樣才能夠增加雙腿及腰腹部的壓力，既是拉筋，又起到堅固的功效。」

上師說：「這個動作是我每天必練的招式，因為年輕時，我的體質很弱，腰椎、尾椎有病，坐骨神經常常酸痛，無法長久坐和站立，練了金母功後，尤其是練了『螳螂採丹』這個招式，腰腎的功能明顯得到了改善，現在差不多已經不痛了，而且隨著這運動強度的加大，背椎越反弓越高，整個背部開始變得柔軟起來，一些患了很多年的頑疾也不藥而癒了。」

「大家從我的經歷中，可以增強練功的信心，難度大的動作，不要操之過急，在自己能力許可的範圍內盡量轉動，盡量抬高，只要忍受住初練時的不適感，慢慢地轉動的範圍越來越大越柔軟，而不會由於動作難度大而產生挫折感，希望大家能夠循序漸進，練出功效，自可受益終生。」

課堂上，有學員問：「為什麼腰和臀部轉動時，會有頭暈的現象？」

上師答：「因為此招式是模仿螳螂的動作，所以是臀部高，頭部低，轉動時，如果心氣不夠平順，產生緊張或興奮狀態，氣會閉不住，倒沖上頭，導致頭暈發生。解決的方法是，每次轉動前，先讓自己的呼吸自然平順，心態柔和，然後扣住氣再慢慢轉動，這樣頭暈的現象自然就會消失。」

「螳螂採丹」之完結式

二千零三年五月三日上午十一時半，蓮慈上師在華光學院大廳內繼續教授「真佛金母功」高級班「螳螂採丹」，並對此招式進行總複習及原理闡微。

上師指出：「此招式的收尾動作是身體直跪於地，雙腳交叉倒扣，雙手適度握拳，即掌心中空扣住，不鬆不緊，吸氣時，雙拳向斜上方伸直，以手腕為圓心閉氣轉圈，速度由慢至快，然後雙手分別向上方、兩側、後方重複。要訣是吸氣時要慢慢吸，使宇宙之氣由雙手的天線作用，經兩臂、胸腹吸入丹田，然後閉氣，臀部夾緊，提肛；作用是使吸入之氣固於丹田，而不致從下盤漏失。同時，雙拳握固轉動，借助氣旋動的力量，打通堵塞的經脈，這是一個要訣。」

上師說：「通常，大多數人腰部酸痛，是因為腰部軟骨硬化所造成，而『螳螂採丹』通過脊椎反弓的轉動動作；慢慢磨擦軟骨，逐漸會骨質改善，恢復軟骨組織生機，所以對治療腰背病痛有顯著的療效。」

「高明的中醫，不是頭痛醫頭，腳痛醫腳，而是上病下治，前病後治，外病內治，這樣才能治本。同理，『真佛金母功』的招式安排，亦是如此，只做針對某一部位的動作，不一定能真正達到預期的功效，因為病源可能是在其他部位，所以，欲真正通脈治病，還是需要每個動作都要做，才能達到既治標又治本的功效。」

最後，上師指正：「金母功的動作安排，不是以好看為主，而是要盡量牽動到每一寸肌肉，完全按照氣的運行規律和方向而運動。『螳螂採丹』這個招式，真正的目的是要堅固腹部，為結丹打基礎。所以，用力的部位應該是以腰腹為中心。而初練此招者，往往是下盤用力，這樣做的結果只是下肢有力而已。所以，大家明白了其中的原理後，以後練功，就要慢慢朝這個目標努力。」