瑤池金母是道教最高的神仙，道教除了修心，還練功練身體。所以修到後來，身體可以飛身虛空，長壽自在，長生不老。蓮生法王慈悲在早期傳下瑤池金母練身長壽功法――金母八大法，是道教自古以來的長生術。非常簡單，做起來容易記，可以說是金母功法的基礎。
在疫情期間居家令之下，很難像以前一樣可以出去外面，自由自在的活動，很多人都要關在密閉的空間裡，精神上不能舒展，沒有運動，身體不好，不是暴瘦，就是暴肥。幾個月不見的同門忽然出現，雖然大家都戴著口罩，但是我發覺他們的臉色非常的不好，比平常黯淡至少好幾級。一方面因為沒有得到師尊的大加持，一方面是身體沒有運動，氣色很差。所以我覺得，同門在居家期間身心健康，福慧雙修是很重要的。
現在3C發達，網絡、電腦、電視，每個人一有空頭就低下來看手機。身邊的道伴，剛進入中年，四五十歲都是老花眼。所以眼睛運動很重要，據師尊說老外的眼科醫生，不知道有眼睛的運動，師母去問眼科醫生，有沒有轉眼睛的運動，醫生說沒有啊，哪裡有眼睛可以運動？但事實上東方人是懂得眼部運動的。金母八大法有「運動眼睛」的方法：眼球從左上右下順時鐘繞圈，可以閉著眼睛，閉著眼睛比較容易專注，也比較安全。轉的速度差不多是秒針的速度，噠、噠、噠、噠，這樣子順時鐘繞十四圈。閉眼，眼球向左、向上、向右、向下，共十四次。回到原位，平心靜氣，然後忽然張開雙眼，看向最遠方。一般眼睛總看近處，容易近視，現在轉圈之後一下打開，用力盯著最遠的地方，這樣會拉長眼睛視焦的距離。這個動作很簡單，看電腦或電視，覺得眼睛有點酸的時候，就閉著眼睛做轉圈的動作，左、上、右、下，再閉上雙眼，同時搓熱雙手，罩在雙眼上，掌心與眼睛留一點空間，讓它有一點溫度熱氣，用雙手的溫度放鬆眼部，緩和眼部的肌肉，然後打開盯向遠方。這個眼部運動確實有靈有驗，以前「真佛報」的編輯呂有青師兄，他十幾年在「真佛報」工作，每天從早做到晚，眼睛盯著文字和電腦，頭都抬不起來。但是有一天他告訴我，他的視力比以前還好，居然可以看清很小的字，一點都不受影響，就是練金母八大法運動眼睛的功法，這是奇蹟。
再來是練牙齒的方法「固齒法」。每天扣齒三十六通，強健牙床，牙齒不容易敗壞，同時也能醒腦。但是不要太用力，尤其是年紀大的人，太用力扣牙齒反而不好，適當扣三十六通即可。我是用1、2、3、4、5、6、阿彌陀佛來數數，2、2、3、4、5、6、阿彌陀佛，3、2、3、4、5、6、阿彌陀佛，然後再1、2、3、4、5、6，共三十六下。運動兼念佛，一舉兩得。
有人問有練牙齒的運動，那有練鼻子的嗎？師尊說，其實「鼻子運動」就是我們平常修真佛密法的九節佛風。九節佛風就是用鼻子的呼吸來運動。
再來是耳朵的運動「鳴耳鼓」，人年紀大會重聽，有時候耳朵岔氣，也會忽然聽不見，或者是耳鳴，做耳朵的運動，對聽力有幫助。雙手蓋住耳朵，用食指彈中指，做七的倍數。耳朵好像在打鼓，聽到打鼓的聲音越大，表示耳朵的功能越好，常常這樣練耳朵不會重聽，聽力會正常，而且也能促進這一帶的血液循環，對頭部很好。
再來是「防心肌梗塞法」。手握拳，用拳頭手節尖部上下搓胸部的中線，搓到胸部有一個凹進去的軟骨的地方。每天搓五十下，它可以幫助肺部呼吸順暢，防心肌梗塞。呼吸有障礙，氣不通暢，氣喘，這樣做有幫助。還可以改善消化不良，胃食道逆流。對練內法的人，搓這個部位可以幫助打通心輪，外可健身，內可幫助內功。
再來是腹部運動「拙火昇起法」，幫助腸胃蠕動，改善消化系統，更幫助開臍輪昇起拙火，內法的運動。手掌用力貼住肚臍，右手順時鐘轉十四下，再換左手逆時鐘轉十四下，雙手搓熱才有效力。
接下來是「固腎法」，雙手掌打開放在後腰處，上下搓一百下，讓腎臟的部位發熱。1、2、3、4、5、6、阿彌陀佛，念完9、2、3、4、5、6、阿彌陀佛，就是一百下。練這個運動手要接觸皮膚，在洗澡的時候做，很容易。
還有一個最重要的金母祕密大法「神水法」。當年第一個接受師尊傳神水法的人是誰？就是我。二十年前，有一天，師尊來溫哥華，在車上蓮印上師跟我說，師尊讓我去彩虹山莊閉關，要教點法。我很殷重，準備了五位數的供養，外加一只骨董玉如意供養師尊。
在彩虹山莊大殿，只有師尊和我，沒有其他人。傳法之前忽然聲勢浩大的下起了大冰雹，師尊很高興地說：下冰雹啦！出大太陽，下冰雹，師尊就是在那個時候傳我金母的「神水法」。師尊教完吩咐我說：「這個法不可以外傳，也不可以告訴任何人。」「這個法不可以給壞人知道，修了這個法，長生不老，而且永遠年輕。」
好多年過去，師尊慈悲忽然公開傳出來，利益眾生。修這個法之前，先要皈依，受灌頂，才有如法的傳承加持。先扣齒三十六通，然後用舌頭在口腔裡上上下下轉動，轉動的時候會有津液產生，津液就是明點，是荷爾蒙。師尊說人要長壽，一定要有荷爾蒙，沒有荷爾蒙，身體器官會老化，最後生命就結束。所以師尊教我們要注重身上的明點「荷爾蒙」，讓它源源不絕的產生，很重要。
扣齒三十六通後，舌頭在口腔內轉動，轉動到津液產生出來，然後在口裡面攪動產生泡泡嚥下去，慢慢散到全身。這個過程是吸氣、嚥液、觀想津液散布到全身，閉氣，當氣快要閉不住的時候，再猛吸一口氣，最後用鼻子呼出，吸、閉、呼三段式，這就是神水法。如果是二十歲練，就保持二十歲，我當時是五十歲練的，現在很多人看到我說：「上師還是跟二十年前一樣，沒變！」所以這個法是非常好的。人需要明點，需要荷爾蒙，荷爾蒙是從身體產生出來的水，再回歸身體，這樣生生不息就會長生，所以叫做「神水」。唾液可以變成神水，重點是扣齒三十六通，轉舌頭，神龍攪神水，產生津液，然後嚥下、擴散。人有一口氣，命才會長，練功當中自然運到氣，有氣有神水，這就是保命的方法。
還有一個「治癌瘤法」，要觀想瑤池金母頭戴鳳冠，右手拿拂塵，左手拿如意，相貌莊嚴地出現在自己面前，放光照向病患的部位。手按患部，觀想金母放光，瘤打開，觀想蜜蜂飛出來。哪裡有病就按哪裡，金母放光，患部打開，蜜蜂飛出來，可以治病，也可以預防。師尊說祂平日也常做預防。
但凡練功要有成最重要的是恆心。師尊是最有恆心和毅力的大修行人，祂的師父無論傳祂什麼法，祂都當成至寶，終身不忘，永遠精進練習，所以種種師傳法門祂都精通。我們做弟子的也要學習這種精進不懈的求法精神，不管內功還是外功，都要以恆心為上，持恆才能功成。
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