要健康長壽 要保養身體 飲食生活運動有規律

<蓮生法王盧勝彥2016年2月8日台灣雷藏寺年初一「彌勒菩薩護摩大法會」大圓滿法第193講開示>

　我們首先敬禮傳承祖師，敬禮了鳴和尚，薩迦證空上師，十六世大寶法王噶瑪巴，敬禮吐登達爾吉上師，敬禮未來佛「彌勒菩薩」，敬禮壇城三寶。

　　大家看到壇城上有4位祖師爺，是香港十方同修會常仁上師請人家雕刻的，在今天初一的時候，4位祖師爺跟著彌勒菩薩一起下降到台灣雷藏寺。我們感謝常仁上師，還有十方同修會。這一尊有鬍子的很好認，是了鳴和尚；再過去的這一尊是吐登達爾吉上師；這一尊呢？是所謂的黑冠法王十六世大寶法王噶瑪巴；這一尊是薩迦教的德松仁波切薩迦證空上師。在這新年的時候，4位上師全部降臨，跟著彌勒菩薩一起降臨。

        大家聽我說法那麼久，上回不是有苗栗鐵皮屋大火嗎？那天晚上，我唱「阿彌陀佛！啊！好像一把火，點燃整個沙漠…」，我在那天星期六晚上唱完，隔天清晨就有了大火，燃燒了整個沙漠。大家說：「祢對火的預言倒是不錯。」再來，那天有事沒事，唱了「踏雪尋梅」，（師尊唱）「雪霽天晴朗，臘梅處處香，騎驢把橋過，鈴兒響叮鐺，響叮鐺、響叮鐺、響叮鐺、響叮鐺～好花採得瓶供養，伴我書聲琴韻，共渡好時光。」這首歌唱完的時候，台灣各個地方只要是500公尺以上的山下大雪。

　　所以歌也不能亂唱。我們曉得，小年夜的時候，台南永康地震，其實震央在美濃，但是最厲害的地方在永康。那麼，就有人問我：「師尊，祢前兩個都說中了，地震祢到底知不知道？祢有甚麼地震歌？」地震是沒有歌的，事實上，是知道的。「為什麼6級以上的地震祢知道？請祢說明為什麼。」

        大家記得，2015年8月15日，在西雅圖雷藏寺的神桌問事，有參與的請舉手，好，有人舉手。那時候問：「台灣有沒有地震？」「有。」瑤池金母回答「有地震」。我說這個不算，為什麼呢？因為台灣每一年都有地震，每一年都有大大小小的地震，一般來講，6級以上的很少，大部分是4級的地震、5級的地震，6級的很少。我就問：「超過6級的地震有沒有？」瑤池金母回答：「有。」

　　你們在場的是不是有聽到？（有。）事實上，神桌問事，很奇怪的，不知道的祂不會答，或者是祂根本不想答，但是知道的祂會答，像是可以講的祂會答，不可以講的祂不回答。另外一個，屬於天機的祂不答。但是問地震的時候，祂有答，所以是有6級以上的地震。當然，也是應驗。但是這個應驗不是好的，我們希望測的不準，我們期望，像這種大地震測的不要太準，最好不準。因為我們不願意看到在台灣土地上的人有傷亡。真的，當新聞在電視上播出來的時候，師尊也流了不少眼淚，唸了不少的佛。

        在第一時間內，我們台灣華光功德會南區的會長邱正義，他就是在現場，他在五龍宮凌霄寶殿發放物資，不一定是給傷亡的人，但是他給所有當時在那邊救護的人員所有的物資，幫助非常的多。

　　南區華光功德會的會長邱正義，他真的跟他的名字是一樣的，他的人很正，而且很義，每一次賑災他都是發放物資跟現金。像年初的時候，他就是在台南關廟發放物資，他在關廟、歸仁跟永康地區的鄉鎮發放物資的，給那些貧困的家庭，還有禮券，發放前年福利社的禮券給他們。這次也是，他在第一時間之內就趕到救災。現在我們台灣雷藏寺也是一樣，希望結合所有同門，能夠集合力量一起去幫助他們。今天我們有超度的，有祈福的，也有加持力的，希望他們很快地重建家園，亡者很快的昇天，傷者很快的痊癒，所有的人能夠更堅強的重建他們的家園。這是我們今天護摩法會最主要的意義。

        另外有一位丁以明，他在今天也往生佛國，我們也在這裡做超度。他是苗栗真明堂，他是堂主。堂主往生佛國，副堂主就升為堂主。真明堂堂主，彌勒菩薩也接引他到佛國，他也燒出很多的舍利花。有時候歌也不能亂唱，唱了幾首歌都是應驗。你看瑤池金母指示的地震也應驗，我們希望瑤池金母以後的指示，好的方面都應驗，不好的方面就不要應驗。請大家還是有錢出錢，有力出力，我們會交給台南市政府，由他們去發放。

　　今天是彌勒菩薩護摩的法會。彌勒菩薩是未來佛。台灣或者是世界，有一個宗教團體叫做「一貫道」，是以彌勒菩薩掌天盤，濟公活佛掌教。點傳師會教你如何唸彌勒菩薩的咒語。師尊當然也知道這個咒語，但是他們一貫道是說咒語不能隨便亂唸，沒有進到一貫道以前不能亂唸，他們要發誓的。他們要點玄關、結印，一貫道是有結合同印、點玄關，然後還要唸彌勒菩薩的咒語。師尊為什麼知道？師尊當然知道，我咒語也知道，玄關在哪裡我也知道，合同印怎麼結我也知道，因為我以前當過點傳師嘛！他們現在不叫點傳師了，現在叫做經理，或者是甚麼，我也知道有18組（基礎組、文化組、法聖組、乾一組、天祥組、金光組、天真組、慧光組、浩然組、中庸組、安東組、寶光組、明光組、浦光組、常州組、發一組、闡德組、興毅組），由張天然祖師爺傳下來的一貫道18組。在我們雷藏寺的下面有一個很大的廟，那是陳大姑前人蓋起來的廟。叫甚麼廟？「光慧文教基金會」，那也是一個很大的廟，就是一貫道陳大姑前人所建立起來的。另外還有台中王樹金前人，我都是認識的。我跟很多前人都是認識的。當瑤池金母開了我的天眼以後，師尊到處去找佛啊！道啊！甚麼都去參訪。所以很多前人我都認識，像是老前人，陳大姑算是年紀比較大的前人，一貫道的普通組、基礎組、發一組…分很多組，還有金光（線）祖，我統統都參訪過的。像新竹的香山母聖宮，「母」是橫著寫，母親的母變成直的，就是一貫道的標誌，陰陽、天地、中間一貫就是一貫道的標誌。母聖宮的住持叫做彭洪錦珠，現在不知還在不在，我過了年72了，她年紀比我大。香山母聖宮，誰去過？我在那裡當過住持。年輕的時候，我在那邊主持法會，好多人來問事，他們問我：「點傳師…」，那位彭洪錦珠說：「不要叫祂點傳師，叫祂師父就好了！」欸！一貫道我也是很熟的。我也知道誰去走靈山，到處領旨，到處拜廟。一貫道本身的點傳師大部分是用濟公活佛，以濟公活佛做為師父，濟公活佛是師父。蓮極上師，你有沒有請濟公活佛做師父？濟公活佛是師尊的同仔，甚麼叫做同仔？哥兒們。濟公活佛跟師尊是哥兒們，祂是降龍羅漢，另外還有伏虎羅漢。

        佛陀的16位大阿羅漢，或者是10位大阿羅漢，舍利弗是排第一名。釋迦牟尼佛的10大弟子裡面，舍利弗、大迦葉兩個並重，兩個都很重要。雖然在釋迦牟尼佛前擺的是阿難，阿難是最小的弟子，佛陀圓寂了以後才開悟的弟子是阿難，大迦葉早就開悟了。佛陀最主要的4個弟子是阿難、大迦葉、舍利弗跟目犍連，唯一能夠先釋迦牟尼佛而入滅的是舍利弗。而目犍連是被外道用石頭打死的，證明神通不抵業力，雖然有神通，但是祂的業障比較重，目犍連就被石頭打成肉醬。祂比舍利弗更早往生，祂神通第一。

　　智慧第一的就是舍利弗。降龍、伏虎羅漢還排在後面，我還是哥兒們的老大。今天老大喊一聲，所有羅漢都要來的。我每天還在唸賓頭盧尊者，祂是長眉尊者，祂是住世的尊者。甚麼是住世的尊者？因為釋迦牟尼佛認為長眉尊者顯神通，顯得太過分了，人家將包袱吊在最高的樹上，然後說：「你們羅漢中，有誰能夠有神通，能夠將包袱拿下來？」那時候，白眉尊者，祂就是賓頭盧，所有的羅漢都不敢在一般人面前顯神通，因為神通太顯也是不好，會變成大家的目標是學神通而不是學佛，所以不能顯露神通的，那時候白眉尊者就用飛的，像鳥一樣這樣飛啊！飛上去，將包袱拿著，輕輕地飄下來落在地上，哇！全部居民歡欣鼓掌。祂回去以後，釋迦牟尼佛坐在那裡，將祂叫過來：「你隨便顯神通，顯異惑眾，該當何罪？」那時候白眉尊者賓頭盧就說：「隨世尊發落。」「你就永遠住在人世間。」所以住世羅漢就是賓頭盧。今天如果任何一個供僧大會，一定要擺一個位子，第一個位子就是給賓頭盧尊者的位子。我們現在也有供養賓頭盧尊者，祂這個尊者不能坐在寺廟裡面，只能坐在寺廟外面。你到日本的寺廟，叫做甚麼名字？東大寺，在東大寺旁邊有一尊。當時我一去到那裡，我一看，欸？祂眼睛張開看我，祂知道我來了，祂還認得我。祂現在還在東大寺的門外，祂坐在那裡，你哪裡有病，你就去摸祂，趕快！我們的法律顧問羅日良，他有胃疾，他有胃病，那是從小到大的胃病，都治不好。那時候，他一聽，他馬上上去摸著賓頭盧的肚子，摸一摸下來，隔了幾天，他就開始講：「欸？以前我不能吃的現在可以吃了。」從此以後，他的胃就好了，好到現在。去東大寺那一年，有誰跟著去啊？多少年前的事啊？蓮今也有去啊？蓮今上師，多少年了？（差不多10年）已經10年了。我告訴你，我們的法律顧問羅日良的胃已經好了10年，才摸一下，非常有價值。但是不能夠太顯現神通的能力，因為如果太顯現了，突然有一天，有一條龍從外面飛進來，師尊騎著龍就上天了，從此就不回來了。這也顯現的太過分了？這樣子的神通也不太好吧？！要怎麼走呢？要怎麼走，要想一想，72啦！應該也要走了！（師尊，不要走…），好啦！別吵別吵，暫時不會走。（眾鼓掌）

　　今天的護摩火供，最主要的是大權神王佛彌勒菩薩，佛陀說法的時候，彌勒菩薩也來，彌勒菩薩跟我很熟，我跟彌勒菩薩也是很熟，我們是屬於阿羅漢的境界。那時候，八大菩薩，文殊菩薩、彌勒菩薩在其中，彌勒菩薩非常慈悲的一個菩薩。所以我們叫祂慈氏菩薩，「慈氏」祂是修慈的，釋迦牟尼佛是修「仁」的，所以叫做「能仁」。一貫道主張吃齋，是因為彌勒菩薩的關係。告訴你，彌勒菩薩慈悲，祂不吃葷，不吃肉，因為祂要表現祂的慈悲。而釋迦牟尼佛是修「仁」的，修「慈」的就是慈氏。其實釋迦牟尼佛跟彌勒菩薩在天上的時候是師兄弟，底沙佛的兩個弟子，一個是釋迦牟尼佛，一個是彌勒菩薩。那時候彌勒菩薩已經修成佛，本來是彌勒菩薩要下降娑婆的，因為彌勒菩薩先成就的喔！比釋迦牟尼佛先成就，照理說，應該是彌勒菩薩先降生娑婆，但是底沙佛算了一下，哎呀！雖然是彌勒菩薩先成就，但是釋迦牟尼佛跟眾生最有緣分，還是釋迦牟尼佛降生在娑婆成佛。

        其實彌勒菩薩在天上已經成佛了，早就成佛了，只是先讓釋迦牟尼佛到娑婆世界成佛做教主，變成娑婆世界的教主。「將來下生彌勒菩薩」就是祂將來將繼釋迦牟尼佛在娑婆世界成為大權神王佛的一個佛陀，這是我所知道的情況是這樣的。彌勒菩薩是很偉大的菩薩，祂又叫做「慈氏」、「阿逸多」、「無能勝」。

　　在佛經裡面，常常看到阿逸多，阿逸多就是彌勒菩薩。彌勒菩薩原是古佛之一，今天你們做主祈，受彌勒菩薩灌頂，都跟龍華三會有緣，當祂下生的時候，不管你做甚麼事情，只要你受過彌勒菩薩的灌頂以後，不管你在娑婆世界流浪多久，你一定會碰到龍華三會。那時候，祂下來龍華三會，祂所度的人天非常多，往生佛國淨土，只要一句：「南摩不達耶」，你就可以往生。「皈依佛（南摩不達耶）」，你就可以往生。彌勒菩薩救眾生的方法很特殊，祂直接進到你的佛性裡面，將你的佛性找出來，你將你所有的肉體和業障留在地球上，祂直接將你的佛性找出來，你就往生佛國淨土。這就是唯識大神變，這就是彌勒菩薩的本領，「不管你有沒有修行，只要我能夠下降龍華三會，坐在龍華樹下說法三會，第一會、第二會、第三會，只要你跟我有緣的，全部往生佛國淨土。」這就是祂本身的慈悲，彌勒菩薩的慈悲。藏人稱祂「強巴佛」，我們稱為「彌勒佛」「彌勒菩薩」，祂在未來在娑婆世界所度的眾生也是第一，祂也是很有法力的，我們祈求祂一定能夠成就。

        我唸一段《大圓滿法》書文，「『虹霓長壽』是因為修習『化虹法』的人，不入涅槃，所以表面上看，仍然是色身，其實身子裏面已形神皆妙，可說是內外均透澈了，有如虛空一般，身子能化虹光，但自由自在，能長壽無數劫，能變化任運。我的上師，蓮華生大士，住壽無數劫，也不入涅槃，得證的即是『虹霓長壽』。」「虹霓化身」是一個成就，「虹霓長壽」也是一個成就。

　　為什麼要長壽啊？long life，碰到藏人，有時候，他／她會跟你講：「札希爹咧」，就是吉祥如意。有時候，他會祝福你長壽健康。一般長壽的人必然不健康，健康的人也不一定長壽，長壽的人不一定不健康。但是如果你有「虹霓長壽」成就，長壽就加上健康。我已經跟大家講過，甚麼是長壽呢？身體裡面五臟六腑都要健康。健康從哪裡來？從你的睡眠來，你要睡得很好。為什麼你會睡得很好？因為你思慮少少，不要想太多。你煩惱太多，想太多，甚麼事都胡思亂想，你一定不會健康，晚上睡覺一定睡得不好。你思慮少少，你的睡眠就會好。你吃的少少，胃腸就會好。告訴你，在吃方面，你也要吃少少。為什麼？因為所有的健康來自於你的飲食。所以告訴大家，吃最重要，飲食最重要。冬天冷的時候，穿衣服最重要，按照時節穿衣服非常重要。天氣冷，你就多穿衣服，天氣熱，你就少穿衣服。還有，你還要運動，要活就要動。但是不能動得過於疲勞，你要動得適合，靜的適合，叫做陰陽調和，因為動就是陽，靜就是陰，動靜要調和得非常好。你的生活習慣要養成定時定量，不可以過飽，暴飲暴食是身體壞的最大原因。吃東西不挑食物，像是不挑有營養的東西，亂七八糟亂吃的。要少鹽，因為會影響你的腎臟。少糖，因為會影響你的脾臟胰臟。少油，因為會影響你的心臟，三酸甘油脂。所以要少油、少鹽、少糖，不要味精，不要吃油炸的東西。身體都是你自己吃壞的。吃少少，睡飽飽，然後少思慮，你的頭腦不要想太多。你想太多，你就越來越老。運動、思想、飲食主控你自己本身的身體。最主要的是控制你自己的身體。

        你要長壽，就先要保養你自己的身體。你的生活要有規律，現在的年輕人是不管甚麼時間的，要吃就吃，甚麼大魚大肉大蝦啊！甚麼東西都亂吃的，吃得亂七八糟。而且我告訴大家喔！中了樂透獎，不要歡喜的太過分，否則你會暈倒。也不要太悲傷、太憂愁，傷肝！太憂愁了，會傷了你的肝。不能太喜，不能太憂愁，也不能發怒。你知道，一發怒，一中風，血壓就高了，這些都是有關健康的。

　　這是發怒的笑話，年輕的士兵收到一封家鄉的來信，當他拆開信封的時候，從裡面取出的卻是一張白紙，軍中夥伴問他：「這是怎麼回事呢？」士兵講：「在我離開家鄉時，我同未婚妻吵了一架，從那以後，我們一直誰都不跟誰講話。」悶在裡面啊！就會悶壞你自己的身體，不能不說話。但是說話太多也會漏氣。

        修氣的人也不能講話講太多，要經常節制自己說話，講話講個不停，氣就會一直外漏，修氣的人不能夠這樣。也不能夠發脾氣，發脾氣的時候，所有的血脈賁張，血液都衝到腦，臉紅脖子粗，眼睛都發赤，都發紅，氣得要死，將自己的古董全部都摔壞，得不償失。有時候一氣起來，氣到最後都會殺人的，狗急跳牆，人急殺人。所以也不能夠生氣，那是長壽的口訣。你一生氣就失去自己。

　　講一個笑話，大傻入境到某一個國家，帶了隻八哥，海關人員叫住他說：「先生！你這隻八哥也得付稅金。」大傻問：「應該付多少啊？」「活的50美元，如果是標本就只要15美元！」這時候，聽見那隻八哥嘶啞的叫著：「大傻！千萬別小氣啊！」告訴大家，也不要殺生害命，有時候多為別人想一想，也要多為動物想一想，為眾生想一想，不要殺生害命。殺生害命會折了你的壽，不但折了你的壽，還會夭壽。

　　今天是發考卷的日子，媽媽問：「隔壁的小美考了99分耶！」兒子：「那算什麼？我比他多一點。」媽媽：「哇！你考了100！」兒子：「不，我考了9.9分。」我勸這個媽媽不要生氣打小孩，生氣打小孩，那時候氣在頭上，會影響你自己的身體，要心平氣和地跟你的小朋友講：「你以後要多認真一點，幫媽媽爭一口氣，你那一點就是100分，這樣就好了，不要9.9分。」人不可以生氣，尤其是生悶氣。你悶在肚子裡面，那股氣往哪裡消？消不了，消不了就會積。你知道，吃到飽壞在哪裡？壞在一個「積」，累積的積，吃到飽就是積。所以要剛剛好，吃下去的營養剛剛好讓你運動完，你保持美妙的身材，像師母，就是吃少少，她的身材就是那麼美妙。

　　講一個笑話，暑假到了，黃教授帶著黃太太一起去深圳玩。到了晚上黃教授夫婦投宿旅館時，黃太太想要去洗個澡，但卻又擔心的對老黃說：「看到報上的報導，某些旅館或飯店都會藏有隱藏式的錄影機，萬一我真的被拍到了，那該怎麼辦呢？」黃教授一臉不屑頭也不回的講：「放心吧！依妳這種身材，即使不幸被拍到了，他們也一定會全部剪掉的！怕什麼嗎？」有一天，小明要考試，考題全是選擇題，於是小明帶了一顆骰子，每寫一題就骰一次，骰到什麼數字就寫什麼數字。小明很快地寫完了，他就趴下來睡覺。過了一會兒，他又起來繼續開始擲骰子，別人問他：「你在做什麼？」小明說：「我在驗算啊！」為什麼他會這樣考？告訴大家，就是因為他的腦袋已經失靈了，腦袋不靈光，智慧不聰明。為什麼不聰明？就是因為吃得太厲害，吃太多了，影響你的腦袋，讓你腦神經不發達。你知道嗎？猴子最聰明，為什麼？因為牠的腦袋最發達。為什麼豬那麼笨？因為長得太癡肥。飲食最重要，聰明跟胖，聰明跟瘦，其實也是有原因的，都是有原因的。太胖太瘦都是有原因的，聰明跟愚癡也是有原因的，也是吃出來的。當醫生的就知道了，所有的毛病都是吃出來的。另外還有一個就是基因的問題。

　　有一天，小明跟小華在考完試以後，在下課時間互相討論。小明：「你這次考試考的如何？」小華：「我交白卷。」小明：「哎呀！我也是交白卷耶！這樣老師會不會覺得我們有作弊？」小華：「搞不好喔！而且我不知道姓名怎麼寫，只好抄你的名字。」這是一個笑話。

        我們要長壽，就要注意，一個是嘴。如果你要你的眼睛好，真的，跟大家講實在話，你真的不能看手機看太久，或者是電腦看太久。電腦看太久，手機看太久，電視看太久，都不可以的。原則上，你只能看10分鐘，然後起來動一動，休息一下再繼續看，原則上只能這樣，這是保護你的眼睛。眼睛也很重要，師尊的眼睛那麼好，因為師尊懂得眼睛運動，而且我沒有手機。我也不看電腦，就是看個電視。我看電視也不坐著看，我是站著看，我絕對是站著看，我一邊練氣，我一邊修氣，一邊看電視。

　　你問師母，我看電視都是站著的，對啊！對就舉手，因為我曉得健康的道理。這叫做甚麼？臥不如坐，坐不如站，這道理大家要記得。但是站也不能站太久，因為站太久，你的膝蓋會先壞掉。

　　健康有很多道理存在的，要眼睛好要運動；呼吸要好要運動、要修氣；耳朵要好要鳴耳鼓；腦筋要好要觀想；嘴巴要好，要注意自己的飲食；身體皮膚要好的話，記得不要碰那些化學的東西。像師尊洗澡，我只有一個祕訣，我只用水，洗水而已，從來不用肥皂，不用所有的甚麼乳液、化學用品，我統統不用。師尊皮膚好不好？（好）（師尊捲起袖子），露給大家看，我只用水沖一沖而已，任何的部位，都是水沖一沖而已，也從來不擦甚麼化學的東西，我不碰化學的東西。

　　很多健康的知識，要講的話，要花非常久的時間，真的，需要很久很久的時間才能夠講的完。目前我們吃得很淡，就是因為不要鹽，因為鹽會影響腎臟；不要甜的東西，因為會影響胰臟跟所有的骨骼；不要油的東西，因為油的東西會積存在你的身體裡面。不能讓油積存在你的身體裡面，不可以積，這積存一定要排掉，要運動，運動才能讓它排掉吧！

　　請問慧君上師，妳做甚麼運動？只做仰臥起坐，妳也會仰臥起坐啊？我問的是幾年前開始做的，仰臥起坐是幾年前開始做的？在我家當秘書的時候開始做仰臥起坐，還沒有當秘書以前是從來也不做，對不對？站起來講「對」，她是真的沒有運動的。所以一定要運動，規定一定要運動，每天至少要運動。我隱居的時候，每天走路走2個小時，我不騙你，蓮極上師在這裡，蓮極啊！他陪我走2個小時，每天一定要陪我走2個小時的人就是蓮極上師。現在你有沒有走2個小時啊？喔！他有運動。我隱居的時候，每天固定走2個小時，絕沒有停止過一天，連一天都不休假。有一次，蓮極跟我去游泳池游泳，我將衣服一脫下，剩下游泳褲，他說：「喔！我不知道祢的胸那麼厚實，還有胸肌。」我一看蓮極，蓮極也有胸肌，他也是經常運動的，他打Tennis網球，他那時候很強，還有打羽毛球，他打Tennis跟羽毛球，還有每天陪我走路2個小時。在我隱居的時候，沒有一天不運動的。

        不過，運動一定要有節有度，生活有規有矩，時間按時，做甚麼事情就按時做甚麼事情，這樣才叫做長壽。生活亂七八糟，時間不準時的，飲食不正常的，不按時吃飯的，都是有問題，將來自己要小心。如果要長壽，就絕對要這樣做，想（思慮），要很少，不要想太多，不苦惱，也不煩惱，也不憂愁。過去的不要去想，因為過去的已經過去，未來的不要去想，因為未來的還沒有到，現在的馬上會變成過去。所以你也不要想，乾脆你的腦袋統統不要想，只觀想佛菩薩，就可以往生佛國。

　　前面那一位跟老闆講：「老闆，我要一碗貢丸湯，但是不要貢丸要換蛋花，等一下來拿！」隨後，那位老闆對著我說：「現在的瘋子還真多，就說蛋花湯就好了嘛！」告訴大家，不要想太多，講話也不要轉太多的彎，不要彎來彎去，直接重點講了就可以了。所以只要師尊打電話，3句、2句、5句就結束了，我不會跟你聊天，重點講講就結束了。所以不要想太多，想太多是增加自己的煩惱，增加自己的憂愁，增加你自己的痛苦。你就是想太多了嘛！當然增加你的痛苦，我每天晚上都很好睡啊！我有哪一天只是睡2個小時、3個小時？沒有這回事，我每一天都要睡7個小時，至少7個小時。現在都是師母來叫我，每一天都是她來叫我，我才起床的。不然我跟小學生一樣，我可以從晚上9點睡到明天中午12點，我一直睡，睡個不停的，因為我的腦筋裡面沒有東西啊！我不煩惱，我可以睡得很久。所以我固定每天幾點起床，幾點吃早餐，幾點吃午餐，幾點吃晚餐，晚上要睡的時候，喝一點東西再睡覺。這是我生活的習慣，都是一定的。有序、有次第，有每天的工作，有每天的運動。大家注意自己的習慣，如果你要長壽，你要健康，你就必須要跟著這樣做。嗡嘛呢唄咪吽。

文／杏子恭錄

  大圓滿九次第