金母行功－「金履仙步」「龍行虎步」「師承蓮生法王的金母分靈」文/蓮慈金剛上師

行者只要與佛相應，將來你就是佛，行住坐臥都是佛。走路是佛，睡覺是佛，禪定或是坐著都是佛，要修成這樣，才是成就。

平時我們修法是打坐的姿勢，坐著修，心才能安，神才能定，眼耳鼻舌身意才能收攝。但是真的行住坐臥都能夠心安神定，清淨沒有妄念，這是要下很大的功夫的。坐的時候容易調息，但是站的時候，可能氣就亂動了，心也散了。所以顯教天天拜佛，就是要自己能夠收心，一心在佛，天天經行，一邊走一邊念佛號，換一個姿勢，還是念念在佛。

我從中年的時候，應該是二十多年前，那時候有病業，地水火風四大不調，走路走得很不穩定。從那時候開始，我不得不重新學走路。一歲時學走路，五十歲時還要從頭學走路。走啊走的走到現在老當益壯，我還在走！我每天走到樂不思蜀，就是這樣子度我的時光，不知老之將至，所以就來教大家一起走一走！

走的方法很多，步法、姿態各不同，走路兼練功。行者在走步當中，氣也在走，這是一個行功，是配合運氣行氣的走步功法。「金母功」是運動兼練氣法的，身輕表示有氣，所以最好先練一下如何踢腿和如何走步。第一式，可以扶著牆壁，保持身體的穩定。先一只腳前後甩動，腳向前踢，再向後甩，中間腳落地時與地面輕輕擦過。此過程中整只腿是直的，膝蓋不彎。這可以把你下盤及兩胯拉鬆，「人老腿先老」，尤其年紀大的，腿酸痛，不良於行，胯部關節是緊的，一定要拉鬆才能走路。對治坐骨痛、骨刺、膝蓋酸痛，腳筋痛，做這個動作最好。你可以一邊念佛號一邊放鬆作這擦地板功法。下盤一打鬆，馬上熱起來。換腳再甩腿擦地板，輕輕的甩，輕鬆的擦。

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第二式練基本功，雙手握拳，扣腰，兩腳尖不離地，做右提左提腳跟動作，右、左、右、左，好像在踮腳尖跑步，腳尖不離地，雙腳跟起、放、起、放，練習腿腳的靈活彈力。第三式做單腿向右前方踢的動作，金母功法踢的時候，腳尖都是用力倒勾的，把腿的後筋和腳底地筋拉開，通整條腿經脈。再換左腿向左前方勾腳尖用力踢，氣打通了，走的時候會有氣，很輕鬆。第四式「龍行虎步」，走路時，腰桿挺直，腿拉直，每一步都要有力，抬腿腳尖倒勾，每一個動作都是在拉筋，在運氣，氣在丹田。練此招行功時底盤要低，腿提手提，吸氣，呼氣的時候，手腿跟著放下，就會有氣的感覺。吸，一只腳鬆，一只腳下沉，氣沉丹田。因為走路一定是一只腳先邁出去，不會是兩只腳同時出去，所以就是哪一只腳作樁，另一只就往前。右腿作樁，氣沉腿沉，左腿就提，向前跨步。再吸，左腿作樁，下沉，右腿提，邁向前。提氣在走，全身就會感覺很輕。外行看熱鬧，內行看門道，我的手是自然跟著氣在動，是在壓氣和運氣。手一提，是在聚氣提神，看起來像舞蹈，每一個動作，都要提、聚、定，才進行下一個動作，它才穩固，這就是「金母功」的行步。第五式，也可以走快，全身放舒鬆，只丹田運氣，收腹提肛，用「金履仙步」很輕盈的走，同樣輕盈的吸氣，腿抬手提，提時腳尖向前向上伸直，左右腿交換重複練習一路前行，落腳時腳尖輕點地。吸氣，沉氣，走一段，停，調氣，再吸氣，沉，走，原理是一樣的，像只優雅的仙鶴一樣的運氣向前飄行，都是要掌握身中的氣，均勻有致持氣令不散失，久而久之，丹固氣定神閒如不老仙翁。