今年是虎年，一想到老虎，我就想到金母功，今天教的金母功給它一個吉祥名號，叫做「如虎添翼」。老虎是用跑的，但是它加了翅膀，就是飛天虎，跑得更快，更有精神。
講到翅膀，就是跟手有關係，所有的動物有翅膀的一定是這兩只手。這個手就是我們發揮的展翼，我之前教過一些手的動作，先複習一下。這只手最重要是要能夠提得起來，把你的二只手提起來靠近耳朵，兩手交叉翻掌向上，這樣可以幫助手臂拉得更直，向前放下；吸氣，雙手再拉起，呼氣，放下；吸、起，呼、放，再吸、起，從腦後斜拉向右邊，回到中間，再拉向左邊，重複再拉一次；雙手始終交叉不要打開，回到中間抱住後腦，雙手肘向中間夾緊，一開一合，很像展翼的姿勢 ，老虎的雙翼。
雙手提起從頭頂向身體兩側放下至肩平，雙掌指尖向上與手臂成九十度，雙臂拉直，以兩肩為圓心雙掌同時劃圈，然後再反方向劃圓，這樣就是展翼。伸左臂向上高舉過頭，用右手掌拍左腋下1、2、3，腋下有一條筋，用手捏一捏，按摩它；換手拍右腋下1、2、3，再捏一捏按摩腋下的筋。雙臂從兩側伸直打開，平行向後擴胸1、2、3，再屈臂向後擴胸1、2、3。雙手成虎爪扣在胸前，用虎爪的力量從上向下梳，口中可念虎頭金剛心咒「嗡。金母悉地吽吽呸。」用虎爪向下梳的時候，要能感覺到自己的胸骨，有一定的力度，不是皮膚抓癢，要能剌激到骨頭。這也是在疏筋，因為這裡會打結，打結的話，這裡的氣整個是不通的，甚至會痛，有五十肩。梳完前面，雙手虎爪移到肩上，再從頸部向兩側以虎爪用力梳，有痛痛癢癢的感覺才有效。再來，左臂向前平伸，用右手握住左臂，從肩部開始向下搓，再反方向搓，把手臂的筋拉開；再如法換手搓右臂。
現在開始正式的金母功招式，雙手握拳向前伸至眉齊，與肩同寬，拳心向下，從前方向下捲至腋下，從腋下轉方向，向兩側平伸，雙臂盡量伸直拳心轉向上，整個手臂呈反轉狀；再轉回原位，拳心朝下從兩側向肩部捲，再從腋下向兩側伸直，轉的過程中手臂呈360度的轉動。再捲回來至腋下翻拳向前平伸，拳心向上。這個動作可以把五十肩打開，而且可以幫助偏行氣聚到中脈。金母功雖然是外練筋骨皮，但同時會堅固你的精氣神，最重要可以氣入中脈。
現在再複習頭部運動，雙手呈虎爪狀，從前向後梳頭，再用虎爪抓頭部兩側；虎爪像彈鋼琴一樣，用十根手指分別從前向後從上到下，整個頭部彈一遍。做虎爪動作前最好先剪指甲，否則影響功效，甚至抓破頭皮。這個動作是頭手並用，訓練手指靈活，腦筋也靈活，我每天早上起來都要做這個動作，敲敲自己的腦袋。敲完之後，用十指的指肚按頭皮，注意不要用指甲，整個頭皮按一遍。接下來用兩手食指第一關節內彎曲沿鼻側向上搓至兩眉外緣，順勢在太陽穴處向眉心輕按劃圈。然後用拇指與食指捏住兩耳垂，輕輕揉按和向下拉。再沿耳廓從上向下揉按，剌激耳朵的穴位，幫助通氣開眼。再捏住耳廓向兩邊拉，用手指輕揉整個耳朵。
雙臂向兩側打開，手掌向上，頭左右扭一扭，然後兩手從身側向上在頭頂拍掌，雙手十指交叉，翻掌向上伸直，從身前向下伸直，從右向左在身前劃圈，劃圈時身體保持不動，再反方向劃圈。劃圈至頭頂時，向身體兩側伸直，整個動作雙手始終保持十指交叉翻掌扣在一起，這樣才能有效地起到拉筋作用。雙臂從後向右拉伸，後腦順勢枕在左臂彎，上身微向後仰，然後再重複，雙臂伸直翻掌向上，向左拉，後腦枕在右臂彎，上身微仰，重複做幾次。雙手抱頭，雙肘向中間像翅膀一樣一開一合；兩手分開斜伸向兩側，十指打開抖動作放鬆功，再收回輕拍頭頂，改成虎爪輕敲，重複在頭頂彈鋼琴，最後用兩手指背輕彈下頜，用雙手拇指和食指輕捏下頜；兩手握空心拳，虎掌輕壓臉部面頰至雙耳處，順勢用拇指和食指輕捏耳垂，頭部左右搖動幾下，雙臂側伸，放下，收功。
金母功法 －虎虎生威（2022年2月5日）
一般修行人都是整天坐在那裡修，但密教是性命雙修，心靈也修，身體也要修，如果不運動不練功的話，很難超越自己身心內外的障礙。尤其是修內法，氣脈打不通，氣出不來，脈是打結的，在修密的過程當中如何能一關一關的突破？幸運的是，我在不到五十歲的時候，金母已經讓我練功，對我氣脈的打通是非常重要的一環。所以練功，外練筋骨皮，會健康，但是真正到它的真髓時，是要打通全身七萬二千脈，全部打開的。師佛有講過，當你修內法修到氣通了以後，臉上就會發出紅潤的光芒，皮膚是沒有毛細孔的，很幼很細，非常光滑，這就是修氣呈現出來的一個外相。當然還有更多的好處，好的氣場可以加持人，像師尊，祂走到哪裡你都會覺得祂的氣場非常棒，跟祂在一起，你不會覺得疲倦，反而心情特別舒暢快樂，這就是發出來的好能量，可以幫周圍的人把業障消除，讓大環境變好。所以修行與練功是相輔相成的，靜功要做，動功也要做，不能整天死死的坐在那裡苦撐，效果沒那麼好。
之前的動作是通手部、臉部和頭部，做一些微細的微調功夫 ，借助一些簡單的動作幫助大家平日可以舒通氣結，是練功的熱身功，老少咸宜，輕輕鬆鬆通筋通脈的小運動。今天教的是金母功的一個招式「虎虎生威」。首先兩手握拳，扣在腰側，這是練功的一個基本招式。一扣腰的時候，氣才會聚在身中不散掉。練功一定要有精氣神，所以一開始要打功夫的時候，一定要拳頭握固置腰側，調氣，吸氣、呼氣，兩手臂向上伸直，伸至與眉齊，與肩同寬；吸氣時兩拳向下捲，要給一點壓力，盡量手臂繃緊拉筋，吸、吸、吸，一直捲到腋下，呼氣，兩拳向兩側伸直，拳頭反向翻上，拳頭向上手臂才轉得厲害。拳頭往下轉，吸氣，再捲回腋下。呼氣時雙拳朝上向兩側伸直，一邊伸一邊呼，再轉回來的時候拳頭朝下，吸、吸、吸，捲至腋下，停一下，再向兩側拳頭朝上伸直，呼、呼、呼，拉直，這樣老虎的氣勢才會出來。再吸氣捲至腋下，這一次雙拳向身後平行伸直，拳心朝上，呼氣。雙手在背後直直相扣，手臂向後拉直抬高，吸氣，閉氣，手臂盡量提高，直直打三下，1、2、3。雙拳向前平伸，吸氣，向下捲至腋下，向兩側伸出，拳從後轉向朝上，手臂向後扭轉，呼氣；雙拳朝下向內轉回腋下，吸氣，再翻轉朝上向兩側伸，呼氣；雙拳朝上從上向內捲至腋下，捲時吸氣，再向兩側手臂反轉伸直，拳頭盡量往上伸直，呼氣；拳頭向下轉，捲回至腋下，吸氣；再一次拳頭朝上向兩側伸直，再捲回至腋下，順勢向後伸，拳頭朝上；雙手相扣，拉直，提高，直直向下打，再提，打，三提，三打；這是自己敲背的方法，可以敲背部的不同地方。雙臂從後彎曲，向上敲，向中間敲，向下敲，三段運動。
雙拳回到胸前，兩拳心相碰，吸氣，閉氣，雙拳互相給壓力，右拳向上，左拳向下，向左右同時開弓，口中發出「吽」音；再收拳回胸前相碰，吸氣入丹田，閉氣，兩拳向相反方向開弓，左拳向上，右拳向下，「吽」！吸、閉、「吽」！左右開弓時要擴胸，兩臂斜向打開，這樣一做，「吽」！老虎的威風當下出來。要點是雙拳互相給一點壓力，然後用爆發力向兩邊沖，同時將閉在丹田的氣「吽」出去、吸、閉、「吽」！氣全部爆發出來。金母功用的招式都是在轉和扭，把氣機打通，常常這樣做，各方面的毛病會消除，精氣神會堅固，這更是內法的一個訓練功夫。就這麼一串穩穩當當的動作，不用動到氣喘噓噓，已經讓你整個上身筋都拉開了。
接下來，雙手打開向前平伸，與肩平寬，五指大張，以腕關節為圓心兩掌左右用力搖，1、2、3；吸氣，兩掌平行收至胸前，向兩邊平行推出，呼氣；雙掌與手臂成九十度，拉直，以腕為軸轉1、2、3；吸氣，雙掌收回至胸前，順勢向後推，呼氣，推到盡，再轉動手腕1、2、3；雙掌從身後提起，吸氣，閉氣，向後下方猛力推出，「吽」！吸、提，向側下方推出，「吽」！再吸，提，向前下方推，「吽」！向後、向兩側、向前三步驟。最後，雙臂從前方收緊交抱雙肩，盡量將自己抱緊，吸氣，閉氣，雙肩左右搖；再反臂交抱重複動作。
接著做放鬆功，雙手自然下垂，五指打開，抖動雙手，呼氣；雙臂左右擺動，同時扭腰，散氣；手臂擺動時雙手可同時自擺轉圈，身體隨著手臂擺動自然舞動。雙臂提起做大幅度擺動，從身體兩側劃圈，做展開、輕輕交抱胸前等放鬆動作。交抱胸前時，可左右一上一下輕抖雙肩；雙手放下後，一上一下劃大圈，左手在上，左手在下，一前一後劃圈，回來時雙手交換方向；雙手回到胸前，拍掌，左拍掌、右拍掌，雙腳配合單腳交替點地如舞蹈狀；兩臂自然下擺，雙腳交替向兩側抬起輕踢，再順勢向左右踱步，左踱步，右腳跟上，1、2、3，右踱步，左腳跟上，1、2、3，雙手左右自然隨腿做提放交叉擺動，動作要輕柔自然，同時配合呼吸，提、吸，呼、放；雙腳繼續左右踱步，雙手一上一下左右劃圈擺動；雙手向同一方向劃圈，左劃圈，右劃圈，回到中間。
這些動作要配合氣的運行，手提氣提，手放氣放，以腳尖點地，腳跟提一下，這樣才能提氣，腳下像有彈簧一樣，身體才輕盈。右提左跟，左提右跟，雙腳不離地做左右提放，雙手配合做提高劃圈動作。收功。
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