禪定真的很不容易，因為只要身體一坐下來，念頭就一直轉，分分秒秒不停。像走馬燈一個念頭跟著一個念頭一直跑。平常在專注做事情不覺得，一旦坐下來沒事幹，很容易就覺察到這個念頭，想要讓它靜下來，非常困難。
我從皈依以後就開始修禪定，我的經驗是這樣的，每一次練功做運動，比如「金母功」，把身上不好的氣排出去後，接下來我一定入禪定。這是屬於「金母功」的外一章。做完「金母功」後，有時間最好就是入禪定，什麼都不想，把自己整個放掉，進入靜坐。這個時候你會發覺定得比較堅固，穩定的程度會加強加深，它真的會幫助你入靜。大家以後練完功後不妨試試看。
因為在練功當中有念金母心咒，一面做一面心裡念。一大早起來就念聖號，念心咒，一面用功一面做。念完了要靜下來讓身心放鬆，眼睛半閉也好，或看著前方一尺的地方也好，用毗盧七支坐，盤腿，舌抵上顎，收下腭，雙肩平穩，脊椎打直，手放腿上，七支朝天。這時候禪定效果比平常硬要入定的效果好很多。確實做完這些對自己除障、去風邪、疏通經脈的功法，氣脈統統打通以後再靜下來，禪定入靜特別好。為什麼會這樣？因為妄念是跟著氣來的，氣越亂，妄念越多。身體越忙亂的時候，忙東忙西忙北忙南，整天像陀螺一樣轉來轉去，身體忙，心也跟著忙，根本無法靜下來。
那「金母功」為什麼要照顧頭部？因為頭部最重要。頭腦不清醒人就完了，只要頭上的某一個器官不好，人就不好了。年紀大眼晴看不清楚會跌倒；耳朵聽不見，也會失去平衡；鼻子不通更會影響頭腦，氧氣上不到頭，人變呆呆的。這時候去修法修得來嗎？一定是很多障礙的。頭部不好真的是不行的。平衡不好，自律神經不對，思想不好，脾氣暴燥，該做的想不起來要做，不該忘的全部忘光，所以先管好頭部，能把自己弄得越清醒，就越精神。
回想起來，我年輕的時候活得像老人，到五十歲的時候活得像年輕人，我是顛倒的。因為師尊加持，修真佛密法，還有金母加持，讓我練「金母功」，所以我到五十歲的時候看起來像二十幾歲。很奇妙的，我一輩子從來沒有那麼有精力的，不但一天能吃四、五餐，而且還完全不會胖，太神了！現在進入資深行列長老級的了，最近也是因為重新練功，所以身體狀態又有了明顯的好轉。
近年，年紀越大，越覺得人最可憐的就是又老又病，又聾又瞎，不能下床，不能自理大小便，不能自理生活，走路洗澡穿衣吃飯都要人幫忙。所以真的要居安思危！既便坐著青春的寶座也要想著無常的時候。如今疫情期間，每一個都快成了憂鬱症患者，但是有修行、有正念、有運動、有佛菩薩加持，憂鬱症是自動絕緣的，越老活得越健康快活
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