真佛金母功初級班第5式金履仙步

　1999年11月20日，釋蓮慈上師在華光學院第一期金母功班上，親切的和學員閒話「金母功」。

　　什麼是「金母功」呢？上師說這功法確實不同於世間其他功法，因為從來沒有人傳過，金母功的每一招都是佛菩薩給的靈感。它可以把肌肉筋骨重調，把不動的筋脈解鬆，啟發生機，發揮身體的潛能。

　　金母功是很周全的功法，有坐功、立功、臥功，還有行功。金母功有很多套，上師目前教的幾招是基本上每天要練的。

　　行功，是走路、散步時都可運用的。今天上師教導的行功是「金履仙步」，可同時持金母心咒「嗡。金母悉地吽。」效果更好。持這咒語，不斷的呼喚道教的最高神仙——瑤池金母加持你，恢復原有的能量，讓你達到祂的成就，與祂合一。不斷持咒，身心安定，雜念去除。

　　「金履仙步」招式如下：

　　預備動作：立姿，兩腳成四十五度的外八字形。提肛，脊骨直，收下顎，保持頭部正中，嘴輕閉，眼半垂半開，下視正前方。

　　(一)腳出去時稍伸直，輕輕踏步。身體有氣，步伐即輕，這是養生的步伐，行步不易累，腿不酸，能量源源不絕而出。

　　(二)手的動作很輕，因為仙人的動作很輕，配合身體的氣動，右腳往前踏時，右手腕輕輕往後擺(右手指向上稍抬)，左腳在後時，左手腕輕輕往前抬(左手指亦稍向上擺)。換右腳在後時，右手往前抬，左腳往前，左手往後抬。

　　(三)走動時持咒，右腳踏出唸「嗡」，「金母悉地吽」正好落在左腳。持一句咒語剛好兩腳各走一步。

　　(四)每一步踏出時均成稍為交錯的四十五度， 保持預備動作中各要點。

　　(五)走累時，將四個手指併攏拇指張開，掌心向下，手腕以四十五度向內轉，兩臂放鬆拉直，兩手掌保持轉動繼續行走，可得心定氣閒，能量回流，疲勞消除。

「金履仙步」(一)

　　2004年8月14日星期六上午十時半，在溫哥華華光學院的活動大廳內，仙樂悠揚，一批看似悠閑的善信學員正在踏雲漫步，晃如在仙境一般。原來，今天，釋蓮慈金剛上師教授的是真佛金母功初級班另一個新招──「金履仙步」。

　　上師介紹此功法招式說：「人人都會走路，但是要走得好，也不是件容易的事。正常的人，走路走久了會疲倦，因為一邊走一邊消耗能量，而這招『金履仙步』恰恰相反，你一邊走一邊納入宇宙的真氣，排出體內的濁氣，所以是越走越精神，越走越法喜。」

　　「『金履仙步』屬於金母功的行功之一，把呼吸吐納融入走路當中，慢慢自身氣場與宇宙氣場合一，令你走起路來能量綿綿不息，絲毫沒有疲累的感覺。所以，這個 招式最受學員歡迎。有的學員反映，單是看金母功VCD練這一個招式，全身氣機被慢慢啟動，逐漸通達全身。所以這是恢復『精、氣、神』，去除疲勞最有效的方 法之一；而且動作很簡單，老少都能練，對練過這個招式的學員、他們都讚不絕口。所以大家不要小看這個招式，雖然招式簡單，但要想練到精髓，還是需要下一番 功夫。」

　　接下來，上師示範動作：氣沉丹田，雙腳平行站立，吸氣抬右腿，腳尖向外45度，落地時呼氣，然後左腿重複，交替以外八字行走。

　　上師說：「這個步法很像仙鶴在走路。有一次上師在公園散步，看到幾隻白鶴在走路，白鶴兩隻腳一起一落，一前一後，緩慢地交替行走，而且兩腳保持向外45 度，即不會互相踩碰，是一個最穩固的三角形姿勢，完全跟金母功的『金履仙步』動作一樣。『真佛金母功』真的很奇妙，每個招式動作中蘊含著自然的玄機，你練 功練得久了，功效將一點一點的被開發出來，確實是其樂無窮。」

　　釋蓮慈上師的根本傅承上師聖尊蓮生活佛曾親自命名並撰文讚嘆「金母功」，活佛並於他近期的新作文章中再次肯定「真佛金母功」，蓮生活佛說：「金母功健身，我說可。……」

「金履仙步」(二)

　　2004年8月21日，星期六上午十時半，釋蓮慈金剛上師在溫哥華華光學院，帶領一批學員走著「仙步」複習上週真佛金母功初級課程新招「金履仙步」。

　　上師說：「自古以來，人們在『鶴』字的前面一定加上『仙』字，這說明鶴的動作給人一種仙風道骨的高雅感覺。所以，練這招「金履仙步」，也一定要學仙鶴的神 韻，氣定神閑，輕輕柔柔地行走，像仙人在雲中散步一樣，氣很輕很柔，這就是此招式的要訣，也是健康長壽的密訣。」

　　接下來，上師糾正學員姿勢的偏差：起式時，雙腳自然站立，腳尖向外，雙腳腳跟相距約一拳左右，這個姿勢比較穩固，有些學員雙腳腳跟緊靠，起步時容易偏失重 心，開得太大時，重心太低，又不文雅，較難起步。所以，起式時，以自然美觀為原則。走路時，永遠是一腳在前，一腳在後，即一腳抬起時，重心在後腿；放下 時，重心移向前腿，後腳跟提起，重心完全移到前腿後，後腿提起，交替重複動作，同時，配合呼吸，提腳時吸氣，落地時呼氣，吸氣要慢長，呼氣時可稍快一些。 同時雙眼平視，雙手配合在身體兩側一開一合，吸氣開，呼氣合，起鼓風的作用。這樣的練習，可增強身體的平衡能力，鍛鍊腿部的力量。」

　　「此招式的要訣是『放鬆』、『輕柔』，因為身體一用力，很緊的時候，氣就會卡在那個部位，無法通過，這就是不符合自然的現象。所以大家在走路時，要學會把 心打開，很輕安、專注於走路上，狀似一種行禪的狀態，即行走的禪定，這個時候，自然就走出一種仙人的味道出來。」

　　最後上師笑著說：「看來要做仙鶴，也不是件容易的事，希望大家從今天開始，練習用這個招式走路，恆心勤練，早日走入『仙境』。」

 

  金母功